كيف نركز في الدراسة؟

المشرف: محمد نبيل كاظم

أضف رد جديد
محمد نبيل كاظم
Site Admin
مشاركات: 776
اشترك في: الأحد نوفمبر 15, 2020 1:55 pm

كيف نركز في الدراسة؟

مشاركة بواسطة محمد نبيل كاظم »

توجيهات في التركيز:
أولاً-تعريف: ( التركيز نظام الاهتمام بأمور محددة منتقاة دون سواها )
ثانياً-عكسه: ( التشتت وهو التفكير بعدة أمور في نفس الوقت مما يخل بالتركيز )
ثالثاً- عوائق التركيز: قال تعالى:﴿ ما جعل الله لرجلٍ من قلبين في جوفه ﴾ الأحزاب.
1- التشتت.
2- قلة التدريب والممارسة للتركيز.
3- تعود عدم التركيز بإشغال الذهن بالأمور الصغيرة، أو الخارجة عن الموضوع.
4- الشعور بالإحباط، بالتعود على اللامبالاة، واللهو، واللعب.
5- فقدان الحافز والدافع.
6- تعود المماطلة والتأجيل والتسويف.
7- غموض الخطة والهدف.
8- كثرة المشاريع وتزاحم الأولويات.
9- التعب والإجهاد والمرض المستمر.
10- مشاكل انفعالية بلا حلول.
11- الاعتقاد السلبي بعدم القدرة.
12- ضعف الإيمان والقيم.
رابعاً- خطوات التركيز:
1- إدارة البيئة من حولك (بدبلوماسية) ولطف.
2- قرر عقلياً بتحديد الهدف بوضوح.
3- حفز نفسك بالرغبة إيجابياً.
4- حدد زمن البداية والنهاية، وأبدأ بعد خمس دقائق.
5- خطط عملك بايجابية مركزاً على النتائج والمستقبل.
6- تدرب على عملية التنفس بعمق 7-4-7/ثانية.
7- أشعر بالسعادة والسرور لإقدامك على العمل والإنجاز.
8- استخدم معرفتك وخبراتك في التطبيق والإنجاز.
9- خصص وقتاً للراحة دقائق بعد كل إنجاز.
10- الصلاة والدعاء والوضوء من ركائز النجاح.


أضف رد جديد

العودة إلى ”خاص بالطلاب“